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焼き梅干しダイエット

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これは簡単!食べるだけのダイエットのご紹介です(^^♪

今回は「梅干し」

梅干しは、身体に良いことはよ~くわかっていますが、今回のはダイエット☆

TV番組で紹介されたとても簡単な焼き梅干しを食べてヤセる、というダイエット法です。

とにかく簡単。

梅干しを10個くらいお皿に並べ、ラップをして電子レンジで1分ほどチン!

梅干しに含まれる「バニリン」が加熱することで20%増えるんだそうです。

この「バニリン」、脂肪燃焼効果があるそうで小腸で吸収され脂肪細胞を刺激するそうです。

ですから、そのままの梅干しをいただくより、レンジでチンして食したほうがより効率よく摂取することができるんですね 〆(._.)

また、一度加熱すると効果は変わらないということなので、まとめてチンして冷蔵庫で保存しておけば手間なく簡単ですよね。

お弁当に入れることもできますので、外で食事をするときも、問題なし!

便利です(^^♪

 

でも、摂り過ぎは注意です。

梅干しは塩分が多いので一日3個まで。それ以上は塩分過多で健康に良くないようです。

食事の際に、焼き梅干し!

即、実行です(^O^)



冷ご飯ダイエットでストレスなしの食ダイエット!

冷ご飯

糖質制限、炭水化物制限、主食制限と、ダイエットでは嫌われ者のご飯ですが、「ご飯抜きじゃぁ生きていけない~」方も多いのでは??

最近話題の「冷ご飯ダイエット」、ご存知ですか?

ご飯、食べてもいいんです!

ただし、”冷”でね!

どういう仕組みなのかと調べたところ、普通、私たちが食べている温かいご飯は、小腸で吸収され、エネルギーになるそうです。しかし、冷やしたご飯は、消化・吸収されずに、大腸までたどり着くのだとか。。

ご飯は、冷やすとレジスタントスターチという消化しにくいでんぷんに変わり、糖分が体内に吸収されずに大腸まで届くんですね。

温かいご飯はすご~く美味しいけど、ダイエット中でもご飯が食べられるなら冷や飯でOK(^_-)-☆

おむすびだと、冷えてても美味しくいただけます。

これはやるしかありません!!ね!