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記録してやせよう♪

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「レコーディングダイエット」をご存知でしょうか?
『いつまでもデブと思うなよ』という本で紹介されたダイエット法です。かなりいろいろなメディアで取り上げられましたので、耳にしたことがある方も多いことと思います。

食事制限など一切なし、ただただ、食した時間ともの、体重を記録し自身の食生活を見直すというもの。
それって、すごく大切ですよね。太っている人(私も…ですが)って、意識せずに食べてるもんです。自分じゃ、そんなに食べてない、と思っていても、記録してみると結構あちこちでつまんでるもんなんですね。

食事を記録するだけの簡単ダイエットなのですが、やはり何か口にする度に記録する、というのは結構大変なこと。
記録するのが面倒なので、食べるのをやめちゃおう、と思ったほどです。それだけでも充分なダイエットになりますね。

最近はスマホのアプリでも簡単に食事を記録できるものもあります。
写真を撮っといて、時間があるときにまとめて記録できる、というもの。写真には撮影時間が記録されてますので、まとめて整理できるという点で便利ですよね。

また、食事を記録するのが面倒、という方には、体重だけでも記録することをお勧めします。
やはり、スマホのアプリには体重を記録でき、グラフ化できるアプリがいくつもありますので、簡単に管理できますね。
数字で見ると、0.1kgでも上下すると気になるものです。順調に減ってくると、ものすごく励みになりますよ♪